ฝึกแถวท่าบุคคลมือเปล่า และท่าพระราชทานออกกำลังกาย ท่ากายบริหาร 4 ท่า
หมวด: ภารกิจผู้บังคับบัญชา
วันนี้ (6 ส.ค.68) เวลา 14.30 น. พล.ต.ต.วิสูตร นาคจู รอง ผบช.สพฐ.ตร. รรท.ผบก.ศพฐ.10/ผบ.ศนต.จชต. มอบหมายให้ พ.ต.อ.สราวุธ จงจิต นวท.(สบ 5)ศพฐ.10(1) นำข้าราชการตำรวจในสังกัด ศพฐ.10 ร่วมฝึกแถวท่าบุคคลมือเปล่า และท่าพระราชทานออกกำลังกาย ท่ากายบริหาร 4 ท่า
1. Arms Swing Rotation:
ท่าหมุนแขน (วอร์มอัพช่วงไหล่)
2. Type I Thoracic Spine:
ท่าบิดลำตัวส่วนบน (เน้นการยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนอก)
3. Arms Swing:
ท่าแกว่งแขน (วอร์มอัพแขนและไหล่)
4. Half Side Lunge: ท่าฉากข้าง (เน้นการทรงตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อขา) ณ บริเวณหน้าอาคาร ศพฐ.10
ประกาศทั่วไป/คลิปประชาสัมพันธ์
|
|
 |
 |
 |
 |
